【下肢静脈瘤】足のだるさやむくみなどの症状をやわらげるために
下肢静脈瘤が出来てしまった場合、あるいは下肢静脈瘤かもしれないときはまず専門医の診断を受けることが１番ですが、日常生活でも出来ることがあります。
下肢に血液が溜まってしまわないように、長い時間の立ちっぱなしは避けましょう。立ち仕事の場合でも、１時間働いたら、 10分程度は休憩したいところです。ソファなどで足を心臓よりも高くして座るのが理想的です。
また、仕事中であっても立ってジッとしているよりかは歩いたり、足踏みをするなどで筋肉を動かすのがよいです。足の筋肉は血液を送り出すポンプの働きをしているからです。
就寝時は、足を高くして寝ましょう。枕などを膝の下に入れて、膝が少し曲がるくらいがよいでしょう。
さて、仕事中など立っていることが多い場合には、弾性ストッキングや弾性ソックスなどの着用をおすすめします。 足を圧迫することによって、静脈の血液の流れを助けて循環をよくしてくれます。 そのことによって足のだるさやむくみなどの症状をやわらげ、また、静脈瘤の合併症でもある湿疹や皮膚潰瘍などの予防にもなるのです。
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- PutiRaku -
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